关于30岁还长痘痘这件事
时间：2024-10-06 13:44:50 访问量：107
翻看我之前的笔记，就知道，我是会时不时长一点痘痘的体质
一般是下巴 嘴角周围 断断续续冒几颗，红肿痛
折腾了蛮多的方法
最后总结了一点心得，现在基本不会长痘痘
▪️主要是湿热＋阴虚体质
舌苔红少苔，爱长痘，一吃辣就长痘
大多为沙漠干皮，t区容易出油长痘
容易口干舌燥，手脚发热🔥
头发油腻快，头皮也容易长痘
▪️清内火
主要从改变饮食开始，饮食要清淡，有火气的事物都要少吃
⚠️之前看过的中yi给我建议
可以吃辣椒，辣椒不长痘
不吃胡椒、魔芋、皮蛋和烧烤类
鸡肉少吃，本来鸡肉热性就很大，很多都喜欢吃烧鸡，烤鸡，加重热性
如果要吃就炖汤加一些玉竹、石斛、沙参等滋阴的食材
▪️饮食上可多吃的事物
大量吃米粥米饭等主食
多喝大小米米油
新鲜豇豆熬煮粥
清淡蔬菜汤
莲藕炖汤（藕粉）
葛根粉等
肉类可以多吃鸭肉，猪肉，都是滋阴的
▪️少发脾气
我们发脾气的时候，肝火很旺盛
火气大烧津液，会加重内热阴虚情况
所以很多姐妹会出现生理期来前几天会长痘，也是有肝火旺的因素
为了自己也尽量少发脾气
少操心 多开心 每天笑哈哈
▪️早点睡，长痘体质，熬夜伤不起
10点关灯睡觉
稍微晚点12点睡觉，都会容易长痘痘
睡觉能养阴，早睡早睡不熬夜
